Tijdens de zwangerschap


Uw voeten tijdens de zwangerschap

De gewichtstoename tijdens de zwangerschap kan uw looppatroon veranderen en soms tot voetproblemen leiden, zoals een leerachtige huid en eksterogen. Ook kan er pijn ontstaan in de knieën, heupen en onderrug, als de voeten het lichaam niet juist kunnen ondersteunen.

 

Hoe u uw voeten moet verzorgen als u zwanger bent

Schoenen met platte hakken en inlegzolen met demping kunnen helpen bij verzachting van ongemak, net als het dragen van schoenen met gelzolen die bij het lopen de schokken absorberen. Het is normaal dat uw voeten tijdens de zwangerschap 1 of 2 maten groter worden, dus let er ook op dat u de juiste maat draagt. Behandeling van droge, leerachtige huid vraagt om een regelmatig voetverzorgingsregime. Een puimsteen, vijl en exfoliërende crème kunnen helpen bij het verwijderen van dode cellen en stimuleren de groei van nieuwe, gezonde huid. Het dagelijks aanbrengen van een verzorgende crème verbetert de elasticiteit van de huid en voorkomt uitdroging en verharding die mogelijk leiden tot de ontwikkeling van likdoorns en dikke harde huid. Met name in de laatste drie maanden is het een goed idee om overdag uw benen omhoog te doen. Dit biedt uw onderbenen verlichting bij vermoeidheid en het vasthouden van vocht. Het kan helpen om ook een crème of verfrissende spray te gebruiken voor het herstel van spierspanning en energie in benen en voeten. Matige training, zoals zwemmen en lopen, is heel goed voor het verbeteren van de bloedsomloop en spierspanning, terwijl u met een dieet met weinig natrium minder vocht vasthoudt.