Détendez-vous

Commencez par soulager la tension et la fatigue avec un bain de pieds tiède à base de sels minéraux et de produits nettoyants spéciaux. Pour vraiment relaxer vos pieds, massez-les sous l'eau et faites quelques exercices, tels que des rotations des chevilles, des palpations et massages des orteils et de votre voute plantaire. Terminez votre bain de pieds en alternant des jets d'eau chaude et froide pour stimuler la circulation.

Pas besoin d'être masseur professionnel pour donner un peu d'amour à ses pieds ! Il vous suffit de prendre un bain de pieds rafraîchissant, et les masser doucement pendant une dizaine de minutes, pour un moment de pur bonheur ! Voici un massage simple que vous pouvez essayer: Appliquez un peu d'huile de massage sur votre pied. Caressez doucement votre pied en commençant par les orteils, en passant sur les côtés, sur la voûte plantaire, en finissant par le talon. Massez ensuite votre cheville et le dessus du pied. Tapotez délicatement le dessous de vos orteils avec votre pouce. Glissez votre pouce doucement de votre talon à vos orteils, le long de la voûte plantaire puis sur le dos du pied. Chacun leur tour, prenez vos orteils entre votre pouce et index et les tirez délicatement. Fermez une main autour du dos de votre pied et l'autre en dessous. Faites pivoter vos mains en douceur dans le sens opposé, comme si vous essoriez vos pieds.