Stap voor stap...

 

Gebruik uw voeten, geniet van uw omgeving, blijf in vorm en breng tijd door met uw vrienden - tijd voor een wandeling! Bent u er klaar voor? Wandelen past binnen een gezonde levensstijl en is een van de gemakkelijkste manieren om in vorm te blijven.

 

Waar naartoe?

Op het strand: lopen op zand is een geweldige training
en versterkt de voeten en de kuiten. In de bergen: verlies
gewicht en verbeter uw gezondheid in het algemeen.
In het park: zeer ontspannend, zeker als in de stad woont.

 

 

 

Wat trek ik aan?

De beste kousen zijn gemaakt van ademende materialen. Kies kousen zonder naden, of met platte naden om blaren te voorkomen.

 

De juiste schoenen

Het is belangrijk dat u schoenen kiest op basis van het soort terrein, zodat de zool schokken kan opvangen en uw voeten en enkels de juiste ondersteuning kan bieden. Daarnaast moeten schoenen flexibel zijn, met een stabiele en comfortabele hak.

 

Vergeet uw muziek niet

Kies uw favoriete soundtrack voor tijdens het wandelen en om u energie te geven.

 

Gebruik een stappenteller

Het kan handig zijn om uw stappen te tellen en uw prestaties bij te houden.

 

Denk aan uw houding

Houd uw hoofd hoog en leun niet naar voren.

 

Masseer uw voeten

Maak cirkelvormige bewegingen met uw duim en vingers over de bal van de voet, waarbij u iets meer druk uitoefent op de hiel en de voetzool. Werk van boven naar beneden, en vergeet de zijkanten niet.

 

Verfris uw voeten

Scholl Fresh Step Foot Spray heeft onmiddellijk effect als deodorant, houdt uw voeten droog en minimaliseert geuren gedurende de hele dag.